2017-11-26

「週一ジムに通う」 以上。 30分だけでいい。筋トレのみで有酸素運動もしなくていい。 それでも一年前には息が切れ、脚の疲れた石段を サクサク休まず登って息も切れず、脚も疲れませんから。 昨日、家族で滋賀県に...